Nucile sunt esențiale pentru sănătatea organismului, fiind bogate în nutrienți care susțin funcționarea corectă a corpului. Ele contribuie la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și pot avea un rol în prevenirea unor tipuri de cancer. Consumul zilnic de nuci poate deveni un partener de încredere pentru bunăstarea noastră generală.
În acest articol, vom explora răspunsuri detaliate la întrebarea: „Ce se întâmplă dacă mâncăm nuci în fiecare zi?” Răspunsul este simplu: nimic negativ, deoarece, așa cum am menționat, nucile aduc numeroase beneficii pentru sănătate.
Beneficiile nucilor pentru organism
Când ne gândim la consumul zilnic de nuci, este important de reținut că acestea oferă un aport valoros de potasiu, vitamina A, fibre și cupru, toate contribuind la o energie de durată. De fapt, nucile oferă un impuls similar cu cel al cafelei de dimineață, dar într-un mod mult mai sănătos pentru organism.
Conform unui studiu publicat în Food Reviews International, consumul zilnic de nuci poate îmbunătăți circulația sângelui și reduce acumulările de grăsime pe pereții vaselor de sânge. O cantitate de doar 50 de grame pe zi poate ajuta la scăderea nivelului de LDL colesterol, cunoscut și ca „colesterolul rău”.
De asemenea, antioxidanții din nuci ajută la neutralizarea radicalilor liberi, prevenind astfel formarea celulelor nesănătoase, factor declanșator al bolilor oncologice. În plus, aceste substanțe benefice contribuie la regenerarea pielii, încetinind procesul de îmbătrânire.
Pe lângă toate acestea, consumul zilnic de nuci poate susține funcționarea optimă a creierului, prevenind afecțiuni psiho-emoționale precum depresia și anxietatea, datorită conținutului bogat de acizi grași Omega-3, cunoscuți și sub numele de „hrană pentru creier”.
sursa: Medika Tv
este parte a
