Această perioadă care ne obligă să ne petrecem viața în case pentru a preveni îmbolnăvirea și răspândirea coronavirusul, este momentul perfect pentru a ne apuca de sport. Niciodată nu avem timp de mișcare, dar acum este momentul!
Cu o experiență de peste 15 ani în lumea sportului, Emilia Cotul, fondatoarea conceptului Personal Traning Studio by Emilia, oferă câteva sfaturi de sport și nutriție pe care le putem pune în aplicare, acasă.
Celor care nu au mai făcut sport, Emilia le recomandă să înceapă cu câte 10 minute pe zi, după care să crească la 15-20-30 de minute. Antrenorul personal spune că este suficient să înlocuiești accesoriile sportive cu sticle cu apă și cu șervețele.
Totodată, Emilia Cotul spune că acum, mai mult ca niciodată, este nevoie de echilibrul în alimentație.
Mai multe detalii în video-ul de mai jos:
este parte a
